امریکی سرجن جنرل ٹیک کمپنیوں اور قانون سازوں سے سوشل میڈیا پر بچوں اور نوعمروں کی ذہنی صحت کے تحفظ کے لیے "فوری کارروائی” کرنے کا مطالبہ کر رہے ہیں۔
لیکن سوشل میڈیا پلیٹ فارمز اور پالیسی سازوں دونوں کی طرف سے برسوں کی ناکافی کارروائی کے بعد، والدین اور نوجوان اب بھی تیزی سے بدلتی ہوئی، اکثر نقصان دہ خفیہ الگورتھم، لت لگانے والی ایپس اور پلیٹ فارمز پر پائے جانے والے انتہائی اور نامناسب مواد کی دنیا کو نیویگیٹ کرنے کا زیادہ تر بوجھ اٹھاتے ہیں۔ انسٹاگرام، ٹِک ٹاک اور اسنیپ چیٹ۔
تو اب والدین اور نوجوان کیا کر سکتے ہیں؟ سرجن جنرل وویک مورتی کے پاس کچھ مشورے ہیں۔
مورتی نے منگل کو جاری کردہ ایک ایڈوائزری میں کہا، "ہمارے بچوں اور نوعمروں کے پاس انتظار کے سالوں کی آسائش نہیں ہے جب تک کہ ہمیں سوشل میڈیا کے اثرات کی مکمل حد تک معلوم نہ ہو جائے۔” "ان کا بچپن اور ترقی اب ہو رہی ہے۔”
— مدد کے لیے پہنچیں: اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا سوشل میڈیا سے منفی طور پر متاثر ہو رہا ہے، تو مدد کے لیے کسی قابل اعتماد دوست یا بالغ سے رابطہ کریں۔ سوشل میڈیا پر امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس کی رہنمائی دیکھیں۔
— حدود بنائیں: سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے اور رات بھر فون، ٹیبلیٹ اور کمپیوٹر کے استعمال کو محدود کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کو کافی نیند آتی ہے۔ کھانے کے اوقات اور ذاتی اجتماعات کے آلے کو – سماجی بندھن بنانے اور دوسروں کے ساتھ دو طرفہ بات چیت میں مشغول کرنے میں مدد کے لیے۔ لوگوں سے ذاتی طور پر جڑیں اور ان پلگ شدہ تعاملات کو روزانہ کی ترجیح بنائیں۔
– آپ جو شئیر کرتے ہیں اس کے بارے میں محتاط رہیں: آپ کے بارے میں ذاتی معلومات کی قدر ہے۔ آپ جو کچھ آن لائن اور کس کے ساتھ پوسٹ کرتے ہیں اور کس کے ساتھ شئیر کرتے ہیں اس کے ساتھ انتخاب کریں، کیونکہ یہ اکثر عوامی ہوتا ہے اور اسے مستقل طور پر ذخیرہ کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کو کچھ پوسٹ کرنا چاہیے، تو یہ عام طور پر بہتر ہے اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں۔
– ہراساں کرنے یا بدسلوکی کو راز میں نہ رکھیں: کم از کم ایک ایسے شخص سے رابطہ کریں جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں، جیسے کہ قریبی دوست، خاندانی رکن، مشیر، یا استاد، جو آپ کو وہ مدد اور مدد دے سکتا ہے جس کے آپ مستحق ہیں۔ سائبر دھونس کی اطلاع دینے کے بارے میں تجاویز کے لیے stopbullying.gov پر جائیں۔ اگر آپ کو ڈیٹنگ پارٹنر کے ذریعے آن لائن ہراساں کیے جانے اور بدسلوکی کا سامنا کرنا پڑا ہے، تو Love is Respect for support کے ماہر سے رابطہ کریں۔ اگر آپ کی نجی تصاویر آپ کی اجازت کے بغیر لی گئی ہیں اور آن لائن شیئر کی گئی ہیں، تو انہیں ہٹانے میں مدد کے لیے ٹیک اٹ ڈاؤن پر جائیں۔
والدین اور دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے تجاویز
– ایک فیملی میڈیا پلان بنائیں: توقعات پر متفق ہونا گھر میں صحت مند ٹیکنالوجی کی حدود قائم کرنے میں مدد کر سکتا ہے – بشمول سوشل میڈیا کا استعمال۔ فیملی میڈیا پلان میڈیا کے استعمال کے بارے میں کھلی خاندانی بحث اور قواعد کو فروغ دے سکتا ہے اور اس میں اسکرین/آن لائن وقت کا توازن، مواد کی حدود، اور ذاتی معلومات کو ظاہر نہ کرنے جیسے موضوعات شامل ہیں۔
— ٹیک فری زون بنائیں: سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے اور رات بھر الیکٹرانکس کے استعمال پر پابندی لگائیں۔ کھانے کے اوقات اور دیگر ذاتی اجتماعات کو ٹیک فری رکھیں۔ دوسروں کے ساتھ غیر منظم اور آف لائن رابطوں کی حوصلہ افزائی کرکے بچوں کو سماجی مہارتوں کو فروغ دینے اور ان کے ذاتی تعلقات کو پروان چڑھانے میں مدد کریں۔
— ذمہ دارانہ طرز عمل کا نمونہ: والدین اپنے استعمال کو محدود کرکے، سوشل میڈیا کی عادات (بشمول والدین اپنے بچے کے بارے میں معلومات یا مواد کب اور کیسے بانٹتے ہیں)، اور ماڈلنگ کے ذریعے ایک اچھی مثال قائم کر سکتے ہیں کہ ذمہ دار اور صحت مند سوشل میڈیا کا استعمال کیسا لگتا ہے۔ آپ کے سوشل میڈیا اکاؤنٹس پر مثبت رویہ۔
— بچوں کو بااختیار بنائیں: بچوں کو ٹیکنالوجی کے بارے میں سکھائیں اور انہیں مناسب عمر میں ذمہ دار آن لائن شرکاء بننے کا اختیار دیں۔ بچوں کے ساتھ سوشل میڈیا کے فوائد اور خطرات کے ساتھ ساتھ پرائیویسی کا احترام کرنے اور عمر کے لحاظ سے ذاتی معلومات کی حفاظت کی اہمیت پر بات کریں۔ بچوں کے ساتھ بات چیت کریں کہ وہ کس کے ساتھ جڑ رہے ہیں، ان کی رازداری کی ترتیبات، ان کے آن لائن تجربات، اور وہ اپنا وقت آن لائن کیسے گزار رہے ہیں۔
ایمریٹس 24|7 کو گوگل نیوز پر فالو کریں۔