یہ برف کا وقت ہے، برف کے بچے…
دبئی کے صحرا کی شدید گرمی کے درمیان، ایک غیر متوقع رجحان نے زور پکڑ لیا ہے یعنی آئس باتھ کی مقبولیت۔ ان حوصلہ افزا اور جوان ہونے والے تجربات نے رہائشیوں اور سیاحوں کو یکساں طور پر موہ لیا ہے، جو زیرو درجہ حرارت کے علاج کے فوائد سے لطف اندوز ہوتے ہوئے گرمی سے بچنے کا ایک منفرد موقع فراہم کرتے ہیں۔ آئیے ہم مزید گہرائی میں جائیں اور آئس باتھ، اس کے فوائد، تجربہ اور دبئی میں آئس باتھ آزمانے کے لیے سرفہرست مقامات کے بارے میں مزید جانیں۔
آئس باتھ تھراپی کیا ہے؟
آئس باتھ تھراپی آپ کے جسم کو برف سے بھرے باتھ ٹب میں مکمل طور پر ڈبونے کا عمل ہے۔ ان حماموں کو کولڈ واٹر وسرجن (CW0) یا cryotherapy کے نام سے بھی جانا جاتا ہے اور یہ پانی میں 10 سے 15 منٹ تک ڈبونا ہے جو 50-59 ° F جتنا ٹھنڈا ہے۔ اس کا استعمال ایتھلیٹس کے ساتھ ساتھ وہ افراد کرتے ہیں جو اپنی زندگی میں ذہن سے زیادہ معاملہ کرنے کی مشق بنانا چاہتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ آئس حمام پٹھوں کی تکلیف اور درد کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں، اور اشرافیہ کے کھلاڑی انہیں واقعات کے بعد اور اپنے تربیتی طریقہ کار کے حصے کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔
آئس حمام کیسے فائدہ مند ہیں؟
برف کے حمام کے بہت سے جسمانی اور نفسیاتی فوائد ہوتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ انہیں اتنا دلکش بناتا ہے۔ برف کا تعلق عام طور پر درد کے پٹھوں کو دور کرنے اور سوزش کو کم کرنے سے ہوتا ہے، لیکن زیرو درجہ حرارت میں وقت گزارنے سے آپ کے مرکزی اعصابی نظام کو بھی فائدہ ہوتا ہے۔ آپ کے جسم کے ہمدرد اور پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام کو متحرک کرنے کے نتیجے میں بہتر تناؤ کے رد عمل، بہتر موڈ اور بہتر نیند کا معیار ہو سکتا ہے۔ برف کے جسمانی فوائد کے علاوہ، تکنیک میں مراقبہ کے عناصر شامل ہیں جو آپ کو مرکز اور بااختیار محسوس کرتے ہیں – اگر آپ برف کے غسل میں تین منٹ تک رہ سکتے ہیں، تو روزمرہ کی زندگی کے ناخوشگوار حصے اب اتنے خوفناک نہیں لگتے۔
ٹھنڈا کرنے والا تجربہ کیسا ہے…
برف کے غسل میں داخل ہونا سردی کے خلاف مزاحمت کی مشق سے زیادہ ہے۔ یہ آرام اور تندرستی کو فروغ دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ایک احتیاط سے بنایا گیا تجربہ ہے۔ شرکاء کو ایک محفوظ اور پرلطف تجربہ کی یقین دہانی کراتے ہوئے ماہر معالجین اور ماہرین صحت کے ذریعے طریقہ کار کے ذریعے رہنمائی کی جاتی ہے۔ سیشن عام طور پر ٹھنڈے پانی میں ڈوبنے سے پہلے فوری وارم اپ اور جسم کو ایڈجسٹ کرنے کی تیاری کے ساتھ شروع ہوتے ہیں۔ ہر سیشن کی لمبائی مختلف ہوتی ہے، لیکن یہ عام طور پر چند منٹوں سے لے کر تقریباً دس منٹ تک چلتا ہے۔ افراد کو سفارش کی جاتی ہے کہ وہ اثرات کو بہتر بنانے کے لیے اضافی علاج جیسے مساج یا سونا سیشن کے ساتھ پلنج پر عمل کریں۔
یہ وہ سرفہرست مقامات ہیں جنہیں آپ دبئی میں آئس باتھ آزما سکتے ہیں:
کنٹراسٹ
تضاد کی بنیاد اس تصور پر رکھی گئی تھی کہ حقیقی صحت اندر سے آتی ہے۔ وہ سمجھتے ہیں کہ توازن برقرار رکھنے کے لیے دماغ، جسم اور روح کی پرورش ضروری ہے۔ ان کا تصور بیداری اور سکون کے لمحات کے لیے گرم اور سرد تھراپی کو یکجا کرتا ہے، جو جدید دنیا میں تبدیلی کی روایتی روایات کو یکجا کرتا ہے۔ برفیلے ٹھنڈے پانی میں ڈبونے کے لیے آپ کنٹراسٹ کی طرف جا سکتے ہیں۔ فلاح و بہبود کے مرکز میں ایک اورکت سونا اور ایک باقاعدہ سونا بھی شامل ہے، یہ دونوں برفیلے ڈپ کے بعد گرم ہونے کے لیے بہترین ہیں۔ اگر آپ واقعی اپنے ہیلتھ ڈے کے لیے پوری طرح سے جانا چاہتے ہیں تو وٹامن IV کے ڈرپس اور مساج کا اہتمام کیا جا سکتا ہے۔ خود کی دیکھ بھال پر لائیں۔
📍 گولڈن مائل 6، پام جمیرہ، دبئی
🕑 07:30 am – 09:30 am
💸 AED 95 سے
ریفائیو سپا
ری فائیو سپا پام جمیرہ میں فائیو ہوٹل کے اندر واقع ہے۔ یہ پرتعیش سپا آپ کو خود کی دیکھ بھال کے ایک اچھی طرح سے مستحق سیشن میں خوش آمدید کہتا ہے، جس میں خوبصورتی کے پریمیم علاج سے لے کر تحریک اور پٹھوں کی بحالی تک سب کچھ پیش کیا جاتا ہے۔ ان کی ایوارڈ یافتہ ترکیب کے ساتھ، آپ اپنے دماغ، جسم اور روح کا علاج کر سکتے ہیں۔ کرسٹل ریلیکسیشن بیڈز، چمکتے چہرے، تجربہ کار موومنٹ ٹرینرز، اور جدید بھاپ اور سونا رومز پر غور کریں۔ ڈی ایچ ایس 125 کے لیے، آپ ون آن ون آئس باتھ سیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ علاج میں زیادہ سے زیادہ 15 منٹ تک پانی سے بھرے باتھ ٹب میں بھگونے پر مشتمل ہوتا ہے جو کہ 6-7 ڈگری سینٹی گریڈ ہوتا ہے، یہ اتنا ٹھنڈا نہیں ہوتا کہ برف کا غسل سمجھا جائے لیکن پھر بھی کافی ٹھنڈا ہے۔ جب آپ پانی میں ہوں گے، آپ کو گہری سانس لینے کی مشق کے ذریعے بھی رہنمائی ملے گی۔
📍 ریفائیو سپا، فائیو ہوٹل، پام جمیرہ/جمیرہ گاؤں
🕑 پیر تا جمعرات 10:00 am – 10:00 pm | جمعہ- اتوار 10:00 am – 12:00 am
💸 AED 125 (فی سیشن)
اینڈورفنز کا طریقہ
Endorphins طریقہ پہلے کے طور پر جانا جاتا ہے ٹھنڈا! سانس اندر! طویل عرصے سے دبئی کے رہائشی اور لائف کوچ بینوئٹ ڈیمیولمیسٹر نے شروع کیا تھا۔ یہ فلاح و بہبود کا مرکز شہر بھر میں کئی مقامات پر آئس باتھ کا اہتمام کرتا ہے، بشمول کائٹ بیچ اور المنارا۔ بینوئٹ اپنے سیشن کے حصے کے طور پر رات کے کھانے یا چائے اور کافی کو شامل کرکے اپنے ڈوبنے کے تجربات کے ارد گرد کمیونٹی کے احساس کو فروغ دیتا ہے۔ سانس لینے کی مشقوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے یہ سیشنز جوان ہو رہے ہیں۔
📍 59 المنارا آر ڈی، ام سقیم، ام سقیم 1، دبئی
💸 AED 150 سے
ایکسی لینسی سنٹر
اگر آپ وقت سے پہلے شیڈول کرتے ہیں، تو ڈاون ٹاؤن دبئی میں یہ بحالی مرکز آپ کو برف سے نہانے کا تجربہ فراہم کرے گا۔ برف سے بھرے باتھ ٹب تک رسائی حاصل کریں کیونکہ ایک پیشہ ور آپ کو AED 120 کے عمل میں لے جاتا ہے۔ اتوار کو، الزبتھ بوہلر، ایک سانس لینے والی کوچ اور حقیقی آئس کوئین (ایلسا کو ایک طرف رکھیں)، آپ کی رہنمائی کرنے سے پہلے مشق کے فوائد کے بارے میں آپ سے بات کرتی ہیں۔ 0° پانی میں 3 منٹ کے ڈبونے کے ذریعے۔ الزبتھ کا نرم لیکن مضبوط نقطہ نظر (جس میں ایک ترقی دینے والا منتر شامل ہے) یہاں تک کہ سب سے زیادہ شکی شریک کو بھی اس عمل سے گزرنے میں مدد کرتا ہے۔
📍 ایکسی لینسی سینٹر، بلڈنگ B201، The Opus by Omniyat، Business Bay
🕑 پیر سے جمعہ صبح 10:00 بجے سے شام 08:00 بجے تک | ہفتہ صبح 10:00 بجے سے شام 06:00 بجے (اتوار کو بند)
💸 AED 120
یہ بھی پڑھیں:
دبئی کے ان آؤٹ ڈور اسپاس میں لگژری میں آرام کریں۔
دبئی میں کسی منفرد اسپاس میں ایک دن گزارنے کے منتظر ہیں؟ یہاں دبئی کے کچھ بہترین آؤٹ ڈور اسپاس ہیں جو آپ کو چیک کرنے کی ضرورت ہے۔
دبئی میں بہترین لگژری سپا – آخری آرام دہ اعتکاف
دبئی اپنے پرتعیش اسپاز کے لیے ایک عالمی شہرت یافتہ مقام ہے، جو آرام، جوان ہونے اور بحال کرنے کے لیے ڈیزائن کردہ علاج اور خدمات کی ایک رینج پیش کرتا ہے۔ آپ کے دریافت کرنے کے لیے دبئی میں کچھ بہترین سپا یہ ہیں۔
دبئی میں چہرے کے ٹاپ 5 علاج
دبئی میں چہرے کا بہترین علاج – روایتی فیشل سے لے کر جدید ترین لیزر علاج تک، ہم آپ کو بہترین نظر آنے اور محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے انتہائی موثر اور پرتعیش علاج پر بات کریں گے۔ دبئی میں دستیاب چہرے کے پانچ بہترین علاج کے بارے میں مزید پڑھیں
آرام کرو اور جوان ہو جاؤ! دبئی کے بہترین اسپاس میں
آرام کریں اور مصروف ہفتہ کے اپنے تمام تناؤ کو پیچھے چھوڑ دیں! دبئی کے ان ٹاپ اسپاس میں خود کو صاف کریں، گوندھیں اور لاڈ کریں۔
دبئی میں بجٹ دوستانہ خود کی دیکھ بھال کے ساتھ اپنے آپ کو پہلے رکھیں
خود کی دیکھ بھال ہماری جسمانی، ذہنی اور جذباتی تندرستی کے لیے انتہائی ضروری ہے۔ کیونکہ اگر ہم اپنا خیال نہیں رکھ سکتے تو اپنے پیاروں کا خیال کیسے رکھیں گے؟ خود کی دیکھ بھال کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے اور بجٹ میں خود کی دیکھ بھال کی مشق کیسے کی جائے، پڑھتے رہیں!
