اسلام آباد:
دماغی صحت کے ماہرین مجموعی نفسیاتی بہبود پر صاف اور منظم گھر کو برقرار رکھنے کے مثبت اثرات کو تیزی سے اجاگر کر رہے ہیں، یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ گھر کے سادہ کام تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں بامعنی کردار ادا کر سکتے ہیں۔
جیسے جیسے دماغی صحت کے بارے میں آگاہی بڑھتی جا رہی ہے، ماہرین کا مشورہ ہے کہ صاف ستھرے گھر کو برقرار رکھنے کو نہ صرف گھریلو ذمہ داری کے طور پر بلکہ خود کی دیکھ بھال کے ایک اہم جز کے طور پر بھی دیکھا جانا چاہیے۔
میڈیا سے گفتگو کرتے ہوئے طبی ماہر نفسیات سدرۃ المنتہیٰ نے کہا کہ بے ترتیبی کا ماحول اکثر مغلوب اور ذہنی تھکاوٹ کے جذبات کا باعث بنتا ہے۔ اس نے وضاحت کی کہ غیر منظم جگہیں نامکمل کاموں کی مستقل بصری یاد دہانی کے طور پر کام کر سکتی ہیں، جس سے افراد کے لیے توجہ مرکوز کرنا یا آرام کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
اس کے برعکس، ایک صاف ستھرا اور منظم گھر کنٹرول اور استحکام کے احساس کو فروغ دیتا ہے، جو روزمرہ کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اس نے مزید وضاحت کی کہ معمول کی صفائی کی سرگرمیوں میں مشغول ہونا جیسے جھاڑو لگانا، منظم کرنا یا ڈیکلٹرنگ کرنا علاج کی اہمیت رکھتا ہے۔ یہ کام ایک منظم اور نتیجہ خیز آؤٹ لیٹ فراہم کرتے ہیں، جو افراد کو چھوٹے، ٹھوس اہداف کے حصول کے دوران منفی خیالات سے اپنی توجہ ہٹانے کی اجازت دیتے ہیں۔ کامیابی کا یہ احساس موڈ اور حوصلہ افزائی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔
صفائی ایک سادہ لیکن مؤثر طریقے سے نمٹنے کے طریقہ کار کے طور پر کام کر سکتی ہے، اس نے نوٹ کیا، انہوں نے مزید کہا کہ یہ نہ صرف جسمانی ماحول کو بہتر بناتا ہے بلکہ ذہن کی صاف اور پرسکون حالت میں بھی حصہ ڈالتا ہے۔
ایک اور طبی ماہر نفسیات، ماورا، جو ایک سرکاری ہسپتال میں خدمات انجام دیتی ہیں، نے کہا کہ رویے کی سائنس میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اپنے اردگرد کے ماحول میں نظم و ضبط برقرار رکھنے سے ارتکاز میں اضافہ، نیند کے معیار کو بہتر بنایا جا سکتا ہے اور بہتر فیصلہ سازی میں مدد مل سکتی ہے۔